Os sentimentos são a maneira como percebemos nossa reação ao mundo que nos circunda.
Aquilo que sentimos a respeito de qualquer coisa reflete nossa história e desenvolvimento, nossas influências passadas, nossa agitação presente e nosso potencial futuro.
Não existem duas pessoas que tenham a mesma maneira de integrar o que percebem. A realidade que fazemos derivar de nossas percepções, em grande parte, é a criação de nossas próprias necessidades e expectativas.
Os sentimentos são a reação mais direta à nossa percepção.
Quando usamos só as palavras para descrevermos aquilo que percebemos, na verdade estamos tentando dominar nossos sentimentos, mais do que experimentá-los. O pensamento é muito mais um modo indireto de enfrentarmos a realidade do que o sentimento. São os sentimentos que nos dizem quando alguma coisa é dolorosa e machuca, porque os sentimentos são o machucado e o pensamento explica o machucado, justifica-o, racionaliza-o, coloca-o dentro de uma perspectiva.
Às vezes, permitimos que nossos sentimentos dêem um colorido às nossas percepções.
Ainda que isto possa nos tornar mais alertas e faça com que nos protejamos melhor, isto também pode deformar o mundo que percebemos especialmente quando nos sentimos abertamente vulneráveis a ele.
Estar em contato com nossos sentimentos é a única maneira pela qual sempre poderemos ser o melhor de nós mesmos, a única maneira de nos tornarmos abertos e livres.
Encarar o mundo de modo intelectual é diferente de senti-lo, assim como estudar um país mediante um livro de geografia é diferente de viver nele.
Os sentimentos podem ser disfarçados, negados, racionalizados, mas um sentimento doloroso não se retirará enquanto não tiver percorrido sua trajetória natural. Na verdade, quando um sentimento é evitado, freqüentemente seus efeitos dolorosos são prolongados e torna-se cada vez mais difícil lidar com ele.
Existe um tempo para as defesas e um tempo em que devemos colocá-las de lado. A finalidade das defesas é proteger contra danos ulteriores, dando-nos alguma distância e tempo.Cada um de nós necessita encontrar um equilíbrio entre a dor e a defesa e se apoiar em sua própria experiência como guia.
Basicamente, existem duas espécies gerais de sentimentos: positivos e negativos.
Os sentimentos positivos ampliam nosso senso de força e de bem estar produzindo prazer, uma sensação de inteireza, vida, plenitude e esperança. Muitas vezes encontram sua expressão em trabalhos criativos, como uma obra de arte ou uma nova idéia; também podem ser um ato de amor ou de bondade. Há neles uma sensação de renovação.
Os sentimentos negativos interferem no prazer, consomem energia e nos deixam exauridos, com uma sensação de truncamento, vazio e solidão. Quando você sofre danos emocionais que todos nós, de vez em quando, precisamos sofrer, você poderá se sentir exaurido de energia e sentir-se ferido e desesperançado durante algum tempo. Isto é o resultado natural de sofrer um dano. Se você se permitir experimentar os estágios naturais do dano emocional, sem tentar evitar a realidade, você será capaz de dissipar de maneira mais completa sua dor. Sua energia retornará mais depressa e com ela sua criatividade e sua produtividade.
Este processo de resolver problemas emocionais ao longo da vida torna possível um real crescimento e desenvolvimento.
Cada um de nós é responsável por vivermos a melhor e a mais plena vida que formos capazes de viver.
Essa responsabilidade pode ser assustadora para quem sempre evitou, mas ela é também muito libertadora a partir do momento em que você adere verdadeiramente à idéia.
É na terra dos sentimentos que os enganos do passado e os problemas do futuro desenvolvimento tem maior possibilidade de serem re-elaborados. Assuntos controversos e defesas que parecem rígidas, com freqüência, podem voltar a fluir mais uma vez, de forma que cada um de nós poderá progredir do ferimento para a cura, da dor para o conforto, da fantasia e defesa para a realidade e aceitação.
Aprendendo a permitir que os sentimentos fluam naturalmente, o mundo que cada um de nós percebe também pode mudar e tornar-se mais real, e nós podemos nos tornar mais exatos, mais honestos, com a probabilidade de haver muitas realizações.
A vida será desperdiçada na tentativa de sermos alguma outra coisa que não nosso mais elevado e nosso mais verdadeiro eu.
Não tenha receio de ser você mesmo, de ficar por detrás de seus sentimentos sem fingir que eles não são importantes.